Inilah 10 Komponen Kebugaran Jasmani Yang Wajib Anda Ketahui

Memiliki tubuh yang sehat dan kuat adalah impian semua orang. Untuk bisa hidup dengan sehat sebenarnya sangat mudah adalah kebugaran jasmani anda dapat terjaga dengan baik. Banyak orang yang belum mengerti bahwa ada banyak sekali komponen kebugaran jasmani yang wajib diperhatikan. Apabila semua komponen tersebut berpadu pastinya akan membuat tubuh seseorang semakin bugar dan maksimal. Agar anda tidak penasaran pada penjelasan dibawah ini akan saya jelaskan unsur unsur kebugaran jasmani yang wajib anda ketahui.

  1. Kekuatan (strenght)

Kekuatan adalah kondisi tubuh seseorang, ada orang yang memiliki kekuatan lemah ada juga yang memiliki kekuatan tinggi. Kekuatan yang dimaksud adalah kekuatan otot. Dimana setiap orang bisa meningkatkan kekuatan tubuhnya dengan cara latihan. Ada banyak sekali jenis latihan yang dapat dilakukan seperti olahraga secara rutin.

  1. Daya Tahan (Endurance)

Sama seperti kekuatan, daya tahan tubuh seseorang juga bisa dilatih. Daya tahan yang dimaksud adalah daya tahan seseorang untuk menggunakan organ tubuh secara maksimal. Seperti jantung, otak dll. Semua organ tubuh mempunyai daya tahan yang berbeda. Misal anda jarang berolahraga maka jika anda olahraga akan membuat jantung anda berdetak dengan cepat. HalĀ  tersebut berbeda dengan orang yang rajin olahraga dimana jantungnya menjadi lebih stabil.cara merawat kebugaran jasmani

  1. Daya Otot (Muscullar Power)

Otot juga memiliki peran yang penting dalam kebugaran jasmani. Apabila otot seseorang dapat berkerja dengan maksimal pastinya itu akan sangat mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang. Anda pasti sudah mengerti jika otot adalah salah satu bagian utama penunjang hidup seseorang.

  1. Kecepatan (Speed)

Kecepatan seseorang sangat dipengaruhi oleh banyak faktor. Jika orang bisa memiliki kecepatan yang maksimal maka akan membuat dirinya lebih enjoy dalam menjalani kegiatan apapun. Macam macam kebugaran jasmani yang banyak disebutkan seperti kecepatan dan kekuatan sebenarnya berasal dari kekuatan otot yang baik.

  1. Daya Lentur (Fleksibilitas)

Komponen kebugaran jasmani yang satu ini berkaitan dengan organ persendian. Jika organ persendian seseorang bagus pastinya daya lenturnya akan juga bagus. Orang yang memiliki daya lentur kurang akan mudah terkena penyakit sendi.

  1. Kelincahan (Agility)

Ini adalah kemampuan seseorang untuk mengubah kecepatan dan juga arah dalam waktu yang cepat. Jika orang yang tidak memiliki kelincahan pastinya akan sulit untuk melakukan hal tersebut.

  1. Koordinasi (Coordination)

Hal yang satu ini adalah mengabungkan berbagai macam gerakan menjadi sebuah gerakan yang mudah untuk dilakukan. Kombinasi gerakan yang ada akan membuat tubuh bekerja dengan maksimal.

  1. Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan sangat dibutuhkan untuk kebugaran jasmani anda, yang dimaksud keseimbangan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan organ otot dengan baik.

  1. Reaksi (Reaction)

Reaksi yang tepat sangat dibutuhkan. Jika seseorang mengalami rangsangan indra maka orang tersebut harus segera menanggapi. Kecepatan dalam menangapi indra tersebut memang berbeda antara satu dengan yang lain.

  1. Ketepatan (Acuracy)

Gerakan yang tepat sasaran itulah yang disebut dengan acuracy, untuk bisa melakukan gerakan yang tepat sasaran membutuhkan kerja organ vital lain dalam tubuh. Ketepatan juga memiliki kaitan yang erat dengan reaksi tubuh.

Semua komponen kebugaran jasmani yang kami sebutkan diatas pastinya bisa menjadi referensi anda dalam menjaga kebugaran tubuh. Hal yang wajib anda pahami adalah semua macam macam kebugaran jasmani tersebut memiliki kaitan yang sulit untuk anda lepaskan. Ayo mulai hidup sehat dengan cara yang aman dan mudah salah satunya dengan olahraga.

vargas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *